Méditation de Pleine Conscience

Découverte…

Cycle de base…

Atelier…

Repas…

Randonnée…

RETROUVEZ VALÉRIE SUR SON NOUVEAU SITE (mai 2021) : http://www.latelierdeshiatsu.fr

NOUVEAUTE : La VisioMéditation avec Google Meet… pendant le confinement ou le couvre-feu. Puisque la Covid19 nous empêche de nous réunir pour méditer ensemble, je vous propose d’utiliser les nouvelles technologies pour nous retrouver tout de même ! Il vous suffit d’avoir un ordinateur, une connexion internet, un micro et des écouteurs,… et de me prévenir par mail (onglet Contact), par sms ou téléphone (06 88 75 01 66).

Faut-il télécharger « Google Meet » pour participer ? Non, pas la peine! Il vous suffit de me prévenir de votre présence. Je vous ferai suivre un mail avec un lien pour accéder à VisioMéditation.                                                                                                                      Comment payer votre séance / atelier/ stage ? Pour valider votre présence, merci de régler à l’avance soit par virement bancaire (RIB ci-dessous), soit par voie postale ou encore directement dans ma boîte à lettres si chèque ou espèces (14 route de Bourg-des-Comptes, Crevin).

IBAN FR76 3000 40337500 0081 7183 353                BIC : BNPAFRPPXXX


Qu’est-ce que la méditation en pleine conscience ? C’est une façon d’être. Elle nous aide à surmonter le stress, la peur, la douleur et la maladie. Elle renforce également la mémoire, la concentration et l’estime de soi.« (La méditation) lutte contre les maladies cardiaques, l’hypertension, la fatigue, la dépression, les phobies, les addictions… Depuis 1980, les scientifiques n’ont cessé d’accuser les preuves des bienfaits de la méditation sur notre organisme »  JL Toula-Bresse /Géo Extra, Février-Avril 2015


  • LA SEANCE DECOUVERTE DE LA MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE : participer à un Atelier de méditation avec des « anciens » (voir ci-dessous) au prix privilège de 10€ (au lieu de 20€) afin d’avoir un aperçu concret.

Objectifs et Résultats : Tester et ressentir les bienfaits immédiats de la méditation ainsi que de répondre à toutes vos interrogations avant de vous engager (ou non) dans le stage de 8 séances. Prochaine séance :  mercredi 14 avril de 18h30 à 19h45

NOUVEAUTE : La séance de découverte en VisioMéditation si confinement ou couvre-feu !!!


  • LE CYCLE DE BASE DE MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE :                         un module de 8 séances de 1h15 (8X20€ =160€). Pour la qualité des échanges, le cycle ne peut se mettre en place qu’avec un minimum de 3 personnes…et un maximum de 7 participants.  Un acompte de 30% (54€) est demandé pour valider l’inscription.

Objectifs et résultats : Remplir sa boîte à outils  de multiples méditations et respirations pour toutes les circonstances ;  Mettre en place des habitudes qui permettent au néo-méditant d’être autonome à la  fin du stage. Prochain cycle de base : du mercredi 12 Mai jusqu’au mercredi 30 Juin 2021 de 18h30 à 19h45.

NOUVEAUTE : Le Cycle de base en VisioMéditation si confinement ou couvre-feu !!!

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  • LES ATELIERS DE MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE :  destinés aux personnes qui ont suivi le Cycle de base ou qui ont déjà une expérience en méditation. Ces ateliers ont lieu environ une fois par mois avec une thématique décidée lors de l’Atelier précédent avec les participants. (1h15, 20€) 

Objectifs et Résultats : Approfondir les notions vues lors du Cycle de base, découvrir de nouvelles méditations et des nouveaux exercices de respiration. Bref, aller plus loin. Prochain atelier : mercredi 14 avril de 18h30 à 19h45 avec trois méditations : une méditation de la bienveillance avec le Bébé Intérieur, la méditation au souffle du Breathwork suivie de la méditation corporelle du  Bassin

NOUVEAUTE : Les Ateliers en VisioMéditation si confinement ou couvre-feu !!!


  • LES REPAS MEDITES :  destinés à des personnes qui ont suivi le Cycle de base ou qui ont déjà une expérience en méditation. (Environ 3h, 30€). Ils se déroulent un samedi midi en intérieur, ou un soir d’été en extérieur.

Objectifs et Résultats : Ces repas permettent de se reconnecter à notre corps, à découvrir notre relation à la nourriture, ressentir notre satiété, apprécier les aliments et les boissons à travers nos cinq sens. Une exploration  étonnante dans un monde que l’on pense pourtant très bien connaître…Contactez-moi pour connaître les dates à venir.


  • LES RANDONNEES MEDITEES :  destinées à des personnes qui ont suivi le Cycle de base ou qui ont déjà une expérience en méditation (Environ 3h, 30€).

Objectifs et Résultats : Elles se déroulent sur peu de kms ,un samedi matin (10h30 à 13h30), dans un environnement naturel varié où tous les sens peuvent être exacerbés au maximum. Une expérience unique d’où l’on revient à la fois ragaillardi et serein. Prochaine randonnée : Samedi 5 Décembre 2020

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« La pleine conscience permet de distinguer l’urgent de l’important » Christophe André. LE MONDE du 24.06.2016  C. André                                                                           A une époque de profondes mutations, le psychiatre spécialiste de la méditation raconte son rapport au temps « très animal »

.https://www.lemonde.fr/tant-de-temps/article/2016/06/24/christophe-andre-la-pleine-conscience-permet-de-distinguer-l-urgent-de-l-important_4957058_4598196.html#qbDlHSuqj4cvIe4Q.9

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