Infos, articles

Le 4 juin 2021 Un nouveau site est né : Komorebi – L’Atelier de Shiatsu & Co.

Allez le découvrir ! Toutes les pages ne sont pas terminées mais le blog y vit déjà :

https://latelierdeshiatsu.fr/blog/

Ceci est le dernier article de ce site………

……..avant que ce dernier ne s’arrête d’ailleurs complètement ….

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Le dimanche 30 mai 2021 –Le 語 du dimanche : haïku 俳句 

  Le  俳句 est un poème japonais  extrêmement bref qui utilise le langage sensoriel pour capturer une émotion ou une image. Il célèbre l’évanescence des choses et les sensations qu’elle suscite. Le haïku s’inspire souvent de la nature, d’un moment de beauté ou d’une expérience poignante. Il est conçu pour donner au lecteur une idée brève du sujet en passant par ses sens, par le biais de son odeur, de son toucher, de ses sons, de son goût et de son apparence.

Quand j’ai arrêté mes pas

Des libellules sont venues et ont rempli

       L’air autour de moi.

Matsuyama Teitoku ( 1571-1653 )

Calligraphié traditionnellement sur une seule ligne verticale au Japon, sa forme occidentale doit tenir sur trois lignes.

Le 俳句 contient dix-sept syllabes et suit une forme stricte avec une structure syllabique de 5-7-5. Le haïku ne doit pas forcément rimer ou suivre un certain rythme du moment qu’il adhère au nombre de syllabes obligatoires.

Un bon  俳句 a une fin intrigante et laisse du suspense afin de laisser le lecteur avec une dernière image surprenante, ou l’amène à réfléchir aux deux lignes précédentes d’une manière surprenante .

                      Tout ce que je touche

               avec tendresse hélas

             pique comme des ronces

Kobayashi Issa (1571-1653)

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Le Mardi 18 Mai 2021- Pourquoi travailler les chakras?

Les chakras sont des vortex d’énergie que l’on appelle aussi « centres énergétiques ». Chacun des 7 chakras principaux est responsable du fonctionnement d’un domaine particulier de la vie, de certains organes et glandes endocriniennes. Et maintenir les chakras en équilibre est aussi important pour les femmes que pour les hommes. En revanche, certains de ces vortex sont plus sensibles chez les femmes. 

Selon les yogis, pour vivre et s’épanouir, l’être humain (et tout être vivant d’ailleurs) a besoin de prana, l’énergie vitale. C’est l’énergie qui nous nourrit à tous les niveaux : physique, mental, émotionnel et spirituel. Sans elle, on n’existerait pas. Cette énergie vitale coule dans les canaux énergétiques qui se situent dans le corps subtil. Deux des trois canaux majeurs prennent leurs racines à la base de la colonne vertébrale et s’élèvent en spirale tout au long de celle-ci jusqu’au sommet du crâne.

C’est aux croisements de ces deux canaux que sont situés les chakras ou « roues », traduit du sanscrit. La fonction principale des chakras est de décharger l’énergie usée vers l’extérieur et d’aspirer l’énergie nouvelle vers l’intérieur pour l’intégrer dans le corps subtil et le corps physique. Ce sont les moteurs dont dépendent notre santé et notre bien-être.

Ils ne sont pas visibles à l’œil nu, à moins d’être doté d’un don rare, ou d’avoir reçu un enseignement d’un grand maître. Néanmoins, il est possible de ressentir leur présence sous forme d’énergie vive, de chaleur ou de picotement.

Il existe des chakras de taille et d’importance différentes. Le nombre exact de chakras soulève des débats. Classiquement, les différents courants yogiques se sont mis d’accord sur 7 chakras principaux.

Le système endocrinien est étroitement lié aux chakras. Le positionnement de la plupart de ces glandes correspond à la position des chakras. Ainsi, en équilibrant un chakra, on est capable d’équilibrer la glande endocrinienne correspondante et de retrouver sa santé. Même effet pour les organes et les domaines de la vie.

Il est recommandé de travailler les chakras dans l’ordre, en commençant par le Premier chakra Muladhara, pour évoluer ensuite vers les chakras supérieurs, plus subtils. Une fois ce tour terminé, nous repérons le(s) chakras qui a(ont) besoin(s) d’être plus travaillé(s) et nous pouvons revenir à un (ou plusieurs) chakra et le(s) travailler de façon plus approfondie.

Je vous présenterai jeudi, de quelles façons nous pouvons équilibrer nos chakras afin d’être plus équilibré physiquement, psychiquement et émotionnellement.

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Le Jeudi 8 Avril 2021- ATELIER DE MÉDITATION

-Cet Atelier aura lieu en direct le mercredi 14 Avril de 18h30 à19h45 grâce à une visioMéditation.
Lien : meet.google.com/htf-srex-xso
– Vous pouvez aussi profiter de cet atelier en replay sous forme audio ou vidéo, à partir du lundi 19 avril.
– Le tarif reste le même pour les trois versions : 20€
RÈGLEMENT :  par virement (précisez votre nom dans le libellé) : IBAN FR76 3000 4033 7500 0081 7183 353, BIC BNPAFRPPXXX,  par voie postale ou directement dans ma boîte aux lettres : 14 route de Bourg-des-Comptes 35320 CREVIN

BONNE MÉDITATION À TOUTES ET À TOUS !

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Le Dimanche 4 Avril 2021- « L’Atelier de Shiatsu & Co » évolue et devient « Komorebi » !

Komorebi??? Qu’est-ce que c’est que Komorebi?.
C’est un mot qui n’existe qu’en japonais.
Il évoque les rayons du soleil qui se dispersent à travers les feuilles des arbres….. tout comme les bienfaits des thérapies ancestrales, naturelles et holistiques se diffusent à l’intérieur des corps et des esprits tout doucettement, avec le temps mais durablement.

Un nouveau site est en court de réalisation fidèle à la direction que je désire prendre aujourd’hui : les femmes dans les grandes étapes de leur vie. Vous pouvez y faire un tour même s’il est encore en construction. https://latelierdeshiatsu.fr/

Tout comme mon compte Facebook Pro https://www.facebook.com/pg/VRolfeGeorges/events/?ref=page_internal

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Le Vendredi 5 Mars 2021-UNE JOURNÉE POUR S’OUVRIR À SOI, AUX AUTRES ET AU MONDE

13 instructrices et instructeurs de pleine conscience MBSR se mobilisent bénévolement pour des méditations live toute la journée du 28 mars, lors de la première pleine lune du printemps 2021 !

Et si vous preniez un temps pour vous ressourcer ? Pour s’ouvrir à soi, aux autres et au monde ?

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Le Mercredi 3 Février 2021-

Comment gérer ses règles douloureuses avec un(e) praticien(ne) en shiatsu…ou seule, en autonomie

 

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Le Samedi 13 Février 2021 –Se retrouver – Réintégrer pleinement sa vie et son corps

Hier matin, en emmenant mon petit-fils  à l’école, j’ai croisé une maman ultra pressée qui repartait à vive allure. D’un coup, elle s’est arrêtée nette réalisant qu’elle avait oublié de laisser le goûter à son petit… boîte à goûter qu’elle tenait pourtant à la main… 

J’ai nettement perçu sa panique,  son stress qui avait démarré au quart de tour dès le petit matin. Ce temps si précieux qui lui faisait défaut. Cette précipitation matinale qui l’avait mise en pilote automatique et  détourné du moment présent. Elle était déjà là où elle devait aller, oubliant le fameux goûter.

La méditation nous permet de ne pas se projeter dans le futur, ni de cogiter sur le passé. La méditation nous permet  juste d’être dans le moment présent,  de sortir de ce pilote automatique.

C’est ce que va vous enseigner ce Cycle de base en Méditation en Pleine Conscience de 8 séances d’1h15.

Il consiste en une progression de méditations diverses et variées vous menant à l’autonomie avec des outils pour chaque situation. Vous pourrez ensuite vivre plus sereinement en vivant pleinement chaque moment de votre vie tant personnelle que professionnelle.

Dates : du mercredi 12 Mai jusqu’au mercredi 30 Juin 2021 de 18h30 à 19h45.          Lieu : L’Atelier de Shiatsu 14 route de Bourg-des-Comptes 35320 CREVIN

Prix : 160€. Acompte de 54€ pour valider l’inscription.

Pour en savoir plus : https://valerieshiatsu35.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=350&action=edit

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Le samedi 6 Février 2021 –Nouvel An Chinois 2021-
 
Cliquez sur ce lien :
 
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Le mercredi 6 Janvier 2021
Peu importe ce que tu décides de faire,
assure-toi juste que cela te rende heureux…
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Très belle année 2021 !!!
 
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Le Lundi 14 Décembre 2020- Encore et toujours à propos de Noël
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Le Dimanche 13 Décembre 2020-
Noël approche à grands pas. Vous voulez faire plaisir? Vous voulez offrir utile? Offrez un shiatsu!!!!
 
bons cadeaux
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Le Lundi 2 Novembre 2020- jour 1 du reconfinement

NOUVEAUTE : La méditation avec Google Meet sans Covid… pendant le confinement

Puisque le Covid19 nous empêche de nous réunir afin de méditer ensemble, je vous propose d’utiliser les nouvelles technologies pour nous retrouver tout de même ! Il vous suffit juste d’avoir un ordinateur et une connexion interne et de me prévenir par mail (onglet Contact).

Faut-il télécharger « Google Meet » pour participer ? –

Non, pas la peine! Il vous suffit de me prévenir de votre présence à l’avance. Et je vous ferai suivre un mail avec un lien pour accéder à la visio. 

Comment payer votre séance / stage ? –

Pour valider votre présence à cet atelier, merci de la régler à l’avance (20 €) soit par virement bancaire (RIB ci-dessous), soit par voie postale ou directement dans ma boîte à lettres si chèque ou espèces (14 route de Bourg-des-Comptes, Crevin).

IBAN : FR76 1558 9351 5104 2571 6984 133                  BIC : CMBRFR2BARK

 
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Le mardi 26 mai 2020- LA MEDITATION BONNE POUR NOTRE CERVEAU !
 
Le neurologue Steven Laureys a étudié l’impact de la méditation sur notre cerveau et a découvert qu’elle a le pouvoir de le développer!
Pour le savoir, il a fait passer une série de tests au moine bouddhiste Matthieu Ricard.
 
Verdict : certaines zones cérébrales sont davantage développées chez lui que chez d’autres personnes de son âge, notamment l’hippocampe (important pour la mémoire et les émotions), le cortex insulaire (crucial pour la perception de la douleur) et le cortex cérébral préfrontal (utilisé pour les prises de décision).
Après que le cerveau d’autres habitués de la méditation a été étudié, ces informations ont été confirmés…
 
Livre : La méditation, c’est bon pour le cerveau/ Dr S. Laureys.-Odile Jacob, septembre 2019
 
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Le Dimanche 17 mai 2020-
Prendre ton bien-être en urgence?….
Ou ton mal en patience?…..
 
Contactez-moi sans hésiter…
…et sans plus attendre!🙂
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Le jeudi 23 avril 2020- REPRISE
L’Atelier de shiatsu va , enfin, pouvoir reprendre ses activités, toutes ses activités,
à partir du 11 mai 2020.
Je serai bien, entendu, équipée de gants et d’un masque.
Je vous invite à venir vous-même avec un masque
que nous soyons mutuellement protégés.
A tout bientôt, donc !
Valérie Rolfe-Georges
 
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Le vendredi 18 avril 2020- RESPIRATION ET ANCRAGE

Bonjour à toutes et à tous, chers receveurs et/ou méditants,

J’espère vous trouver au mieux en cette période de confinement anxiogène qui met notre mental à rude épreuve.

Physiquement bien sûr, j’espère que le virus aura fait l’impasse de votre demeure.

L’isolement forcé nous laisse beaucoup de temps avec nos pensées. Nous avons vite fait de nous laisser happer par le stress. Et si nous renversions la tendance ? Si nous mettions ce temps à profit pour respirer, se relaxer ? Dans cette aventure, notre corps est notre meilleur allié. En effet, lui et notre mental sont en étroite relation. Nos émotions influent sur notre état corporel et inversement.

Je vous propose trois exercices : deux autour de la respiration et un sur l’ancrage. Vous pouvez en choisir d’en faire un seul. Dans ce cas, choisissez le temps proposé le plus long. Vous pouvez aussi faire les trois à suivre, comme un enchaînement. Dans ce cas, choisissez les temps proposés les plus courts, du moins la première fois.

1. LA RESPIRATION : La respiration est un besoin vital. Et pourtant, c’est un réflexe parfaitement inconscient. Nous respirons tous sans nous en rendre compte. Porter son attention sur sa respiration permet une première entrée en contact avec son corps. Elle permet aussi de calmer les pensées qui s’affolent. Voici deux exercices, à la portée de tous, pour apaiser le mental. Ils vous procureront une intense détente du corps et de l’esprit, grâce à une oxygénation en profondeur. N’hésitez pas à le mettre en application plusieurs fois par jour, et/ou à les faire à suivre :

  • La vague2 à 3 minutes : Allongez-vous sur le dos et posez la main sur votre abdomen. Respirez tranquillement. Sentez votre ventre qui se gonfle à l’inspiration et se dégonfle à l’expiration. Vous pouvez visualiser une douce vague qui se forme à l’inspiration et déferle jusque sur vos pieds à l’expiration. Ressentez cette vague onduler en fonction des mouvements de votre ventre.
  • Le carré 4 à 5 minutes  : Choisissez une posture confortable. Vous pouvez être allongé sur le dos, assis sur une chaise en gardant les deux pieds au sol ou même debout. Après quelques respirations profondes, inspirez sur 4 temps et sentez votre colonne s’étirer vers le haut. Bloquez la respiration sur 4 temps. Expirez sur 4 temps et descendez bien les épaules vers le bas. Bloquez la respiration sur 4 temps. Puis, reprenez depuis le début.

2. L’ANCRAGE : L‘ancrage permet de se centrer exclusivement sur son corps et mettre sur pause le flot de ses pensées, de revenir dans « l’ici et maintenant », en ancrant notre corps sur la terre. Pensez aux racines des arbres qui leur permettent de rester debout malgré la tempête.

L‘arbre, ou le menhir – 5 à 10 minutes : Installez-vous debout, la colonne vertébrale bien droite et les genoux légèrement fléchis, le bassin basculé vers l’avant. Fermez les yeux. Portez votre attention sur vos plantes de pieds, sentez vos appuis sur le sol. Ressentez tout le poids de votre corps au niveau de vos pieds, de vos chevilles, de vos mollets et de vos jambes. Ressentez la solidité de votre colonne vertébrale. Vous pouvez vous visualiser comme un menhir ou comme un arbre au tronc massif et vous dire mentalement « Je suis là, je suis solide ». Penchez-vous très légèrement en avant et soyez attentif à ce que votre plante de pied ne se décolle pas du sol. Voyez comme elle s’ajuste pour garder l’équilibre. Puis revenez au centre et reprenez la position juste qui vous permet d’être aligné. Faites de même vers l’arrière, puis sur les côtés en reprenant votre position entre chaque expérimentation.
Il est important de prendre un temps pour sortir de l’exercice en douceur. Commencez par bouger vos doigts, puis vos mains. Mettez un pied sur la pointe, puis l’autre. Quand vous vous sentez prêt, ouvrez les yeux. Cet exercice est idéal le matin ou avant une activité exigeante qui demande de la concentration. Il se fait facilement avec des enfants.
Vous pouvez également faire cet exercice à la suite des deux autres.

Testez, profitez, respirez…et relaxez-vous. Profitez de ce temps libre tombé pour du ciel, pour prendre soin de vous.

A tout bientôt ! Sereinement,

Valérie Rolfe-Georges

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Le 25 mars 2020- Un rdv méditatif collectif

Depuis quelques jours, je réfléchissais à vous proposer un rdv quotidien de « convergence énergétique » autrement dit de méditation collective.
Il s’avère effectivement que les méditations collectives sont puissantes et efficaces !
Le but est de nous connecter sur un moment précis de la journée afin d’unir la force de nos esprits et où que nous soyons avec juste notre corps, notre cerveau et notre capacité de pleine présence.

Ainsi je vous propose :

tous les jours

de 12h05 à 12h20 précise

et de la façon qui vous est propre, qui vous convient le mieux,

de MEDITER

Autrement dit, expérimentez vos manières de le faire : en respirant, marchant, en dansant, chantant, dessinant, taillant des planches ou des plantes, en écrivant, assis, debout, sous hypnose, …

et échangeons : je suis curieuse de vos propositions de thèmes et de procédés de méditation.

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Le 14 novembre 2019- Du Shiatsu pour Noël

Vous avez envie de faire du bien à vos proches ? Faites leur découvrir les bienfaits du shiatsu en leur offrant un bon cadeau : une séance de shiatsu d’1/2 heure, d’1 heure ou d’1h30 au choix, sur futon,  sur table ou sur chaise.
 

Shiatsu adulte(1 heure) : 48 euros

Shiatsu adulte(1h30) : 69 euros

Shiatsu bébé et enfantde moins de 10 ans  (30 à 45 minutes) : 30 euros

Shiatsu détente sur chaise(30 minutes) : 25 euros

Contactez-moi que le père Noël vous prépare cela le plus rapidement possible !

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Le 18 juin 2019- Le psoas :  Le « Muscle de l’âme » pourrai être la source de votre anxiété et de votre peur

« On vous a certainement dit que votre dépression, votre peur et votre anxiété étaient dans votre tête. En fait, c’est peut-être dans vos fesses. C’est à cause du muscle psoas major, parfois appelé le « muscle de l’âme. ». Ce muscle est responsable de la stabilisation du corps. Il est situé près de l’os de la hanche et affecte la mobilité, l’équilibre, les mouvements des articulations, la flexibilité, et bien plus encore. Il a pour rôle d’aider le corps à rester droit et en mouvement. Une étude indique que ce muscle pourrait également être lié à votre bien-être général. »…

Cliquer sur le lien ci-dessus pour avoir la suite de cet article.

psoas

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Le 16 juin 2019-Le shiatsu au chevet des malades du cancer

Article de Jeanne Cassard paru dans Le Parisien le 28 mars 2019 : « Roselyne Legrand pratique le shiatsu ou « pression des doigts » auprès des personnes atteintes de cancer. Cette discipline japonaise, encore peu reconnue en France, aurait des résultats bénéfiques contre les effets secondaires de la chimiothérapie. »…

Cliquez sur le lien ci-dessus pour en savoir plus.

cancer

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Le 13 juin 2019- Massez ces points de pression pour calmer immédiatement un bébé qui pleure ou qui souffre de douleur

« La réflexologie est un art ancestral qui consiste à utiliser des points de pression dans tout le corps afin de soulager la douleur. Elle peut constituer une alternative naturelle pour ceux qui cherchent à atténuer la douleur sans recourir à des produits pharmaceutiques. Les gens cherchent à aider leurs petits-enfants grâce à la réflexologie, notamment lorsqu’il s’agit de bébés encore en train de s’adapter à leur Nouveau Monde. Nous avons répertorié ci-dessous six manières d’aider vos bébés souffrant de douleur. « …

Cliquez sur le lien ci-dessus pour en savoir plus

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Le 21 Août 2018- Nouveau stage de MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE
une façon d’être destinée à nous aider à surmonter le stress, l’anxiété, la douleur et la maladie.

ill-pour-affiche8 séances d’1h15, basé sur le protocole de Jon Kabat Zinn,
 8 mardis de 18h30 à 19h45
Mardis 2, 9, 16, 23 et 30 octobre
et les mardis 6, 13, et 2O novembre 2018

Le stage se déroule dans mon cabinet de shiatsu, à Crevin, au 14 route de Bourg-des-Comptes.

Le but étant qu’au terme de ces 8 séances,
la méditation fasse partie intégrante de votre vie quotidienne…
…ainsi que la détente, le lâcher prise et la prise de recul qui vont avec.

Aucune tenue particulière n’est demandée puisque vous apprenez à pouvoir méditer dans toutes les circonstances, du bureau à la plage.
Aucun pré-requis non plus n’est nécessaire pour participer, si ce n’est d’en avoir l’envie.

Forfait pour ces 8 séances : 160€ TTC
Valérie Rolfe-Georges -06 88 75 01 66- valerieshiatsu.35@gmail.com

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Le 1er Janvier 2018-  En cette nouvelle année 2018,

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« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas les faire, c’est parce que nous n’osons pas les faire qu’elles sont difficiles » /Sénèque

Bonne année à tous et à toutes. Que cette année soit la vôtre.

Valérie Rolfe-Georges

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Le 5 Décembre 2017 – SÉANCE DÉCOUVERTE

DSC03165Vous avez des doutes ? Peur de vous engager dans un stage avant d’être sûr que cela vous convienne ?

Cette séance découverte de la méditation de pleine conscience est pour vous !

Un double objectif : tester et de ressentir les bienfaits immédiats de la méditation ainsi que de répondre à toutes vos interrogations.

Le lundi 29 Janvier à 18h30 dans mon Atelier de shiatsu à CREVIN.
Coût de la séance : 20€ – Durée : 1h15
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Le 30 Novembre 2017- OFFRE DE NOËL

Vous souhaitez faire plaisir à ceux que vous aimez en leur offrant un cadeau personnalisé et original pour Noël?

Un cadeau tout doux, qui fait du bien et qui ressource tout à la fois…

Faites leur plaisir et offrez une heure (ou plus) de shiatsu…

Aucun texte alternatif disponible.

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Le 1er Novembre 2017-  CONNEXION 2017

Inscrivez-vous gratuitement et regardez chaque jour un entretien avec des spécialistes de la méditation sur des thèmes très différents. Ca commence aujourd’hui jusqu’au 30 novembre ! Cliquer sur le lien ci-dessous pour visionner la vidéo de présentation : « >Vidéo de présentation de Connexion 2017

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Le 24 Octobre 2017- Des points de shiatsu à faire soi-même pour soulager les nausées durant la grossesse 

Pour en savoir plus, cliquer sur le lien ci-dessus.

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Et, …

  • Prenez plusieurs petits repas ( au lieu de trois gros) et mangez plus souvent, par exemple à toutes les deux heures.

  • Buvez une demi-heure avant ou après les repas. Ne buvez pas pendant les repas.

  • N’hésitez pas à manger au moment où vous pouvez le faire. Ne sautez pas de repas inutilement.

  • Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé et relevez-vous doucement pour prévenir les reflux.

  • Évitez de préparer et de manger des aliments frits, épicés ou dégageant de fortes odeurs.

  • Choisissez des plats froids plutôt que chauds. Ils dégagent souvent moins d’odeurs que les aliments chauds.

  • Mangez des craquelins (biscuits soda) 15 minutes avant de vous lever le matin. Déposez-les la veille au soir sur votre table de chevet.

  • Reposez-vous. Faites de petites siestes au cours de la journée. Les nausées augmentent avec la fatigue.

  • Évitez les endroits trop chauds qui peuvent accroître vos nausées.

  • Humez l’odeur du citron ou du gingembre, en buvant de la limonade ou en mangeant du melon d’eau.

  • Manger des croustilles salées peut atténuer suffisamment les nausées et vous permettre de prendre un repas.

  • Gingembre sec (3 à 10 grammes par jour)

Petits trucs alimentaires pour diminuer les nausées :

Si vous avez un goût pour des aliments……

consommez :

salés

des croustilles, des bretzels

acidulés-doux

des cornichons, de la limonade

du terroir

du riz brun, un velouté de champignons

croquants

des pommes, des branches de céleri

sans saveur

de la purée de pommes de terre

doux

du pain, des pâtes alimentaires

sucrés

du gâteau, des céréales sucrées

fruités

du jus, des bâtons glacés à saveur de fruits

liquides

de l’eau gazéifiée, du jus

secs

des craquelins

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Le 14 août 2017- DINER MEDITE

Un dîner en quatre méditations dans le jardin de l’Atelier de shiatsu, à Crevin, le jeudi 24 août 2017 de 19h à 22h…pour appréhender et vivre un dîner différemment !

Contactez-moi pour en savoir plus !

 Se nourrir en PC

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Le 7 Juillet 2017- LE SHIATSU ET LES TROUBLES POST- TRAUMATIQUES,

un bien intéressant article écrit par ShiatsuO, une association suisse de shiatsu, à lire en ligne. Pour cela, cliquez sur le titre.

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1er Février 2017- « Signe de l’aube nouvelle,
Signe de l’éveil,
Année de triomphe et de succès,
Mais avec des efforts soutenus et orientés ... »

Selon le calendrier Chinois, nous sommes entrés dans l’année du Coq de Feu depuis le 28 janvier 2017. Les Chinois affirment que les gens seront plus courtois, moins entêtés mais qu’ils auront également tendance à compliquer les choses pendant cette période.
Pour les asiatiques, l’année 2017 semble être une période consacrée à la recherche du progrès, de l’honneur et d’une grande intégrité. Les gens apprendront à modérer leurs ardeurs pendant cette année.
Quant à moi, je vous souhaite une très belle année de Coq de Feu.

Aucun texte alternatif disponible.

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05.01.2017- 2017

Les jours de fête font partie intégrante de la Vie en médecine traditionnelle chinoise. On les appelle Xiang Shou, ou « moments de jouissance » et ils servent avant tout à nourrir notre esprit.

J’espère que vous avez utilisés ces moments précieux pour mettre momentanément de côté vos charges émotionnelles en excès et retrouver la sérénité des profondeurs de votre esprit.

Ce sont des moments où nous devons oublier tous nos soucis, tracas, tristesses, colères, rancoeurs et prendre chaque seconde de Vie, chaque parcelle d’air que nous respirons comme autant de cadeaux du Ciel.

L’ouverture du Coeur, la pleine conscience, le fait de considérer chaque jour qui passe comme une vie entière avec son lot d’expériences heureuses et malheureuses, sont autant d’armes qui nous permettront de nous adapter au flux continu de notre vie terrestre, tout en évitant qu’elle ne devienne un torrent impétueux.

Puis, suit une nouvelle année…2017, que je vous la souhaite très belle, douce et pleine de curiosité et remplies de projets !

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10.10.2016-

JOURNEE « MEDITATION ET DOULEUR CHRONIQUE » 
le samedi 15 octobre 10h00-13h00 et 14h30-17h00
à la Clinique de la Sagesse, 4 Place Saint Guénolé 35000 RENNES

Les premières études scientifiques évaluant les bénéfices de la méditation sur les douleurs chroniques datent de 1982. Elles mettent en évidence une diminution de l’intensité de la douleur, de sa répercussion émotionnelle, et également une amélioration de la qualité de vie.
Ces recherches concernent principalement la méditation dite « pleine conscience », méditation laïque et entraînement mental issu de certaines méditations bouddhiques, que l’on retrouve au sein de la majorité des traditions méditatives.
Elles montrent que la relation du patient avec ses douleurs est modifiée. L’intention n’est plus de supprimer, d’éviter l’expérience douloureuse ou de lutter « contre », mais de changer la relation aux sensations, grâce au développement d’une attention ouverte et flexible aux pensées, sensations et émotions, sans les rejeter.
Nous souhaitons au cours de cette journée aborder ce sujet de manière approfondie tant sur le plan théorique que pratique en prenant le temps de faire l’expérience de la méditation de pleine conscience.

Y seront abordés différents thèmes tels que :
● ce qu’est la méditation et ce qu’elle n’est pas,
● ce qui se passe dans le cerveau quand on a mal,
● l’état des lieux des recherches sur les effets de la méditation sur le fonctionnement du cerveau, et sur
la douleur.

Y sera proposé des exercices pratiques afin que chaque participant puisse l’appliquer ensuite de façon autonome.
Cette journée s’adresse en priorité aux professionnels de santé et aux personnes souffrant de douleurs chroniques.

Deux intervenants animent des groupes de pratique de la méditation de pleine conscience, notamment pour les patients douloureux.
• Dr Sylvie Besson, spécialiste de l’évaluation et du traitement de la douleur, exerçant à la clinique de la Sagesse à Rennes (35), et à l’hôpital de Dinan (22)
• Christian Hoenner, psychologue clinicien, co-auteur du livre « Soulager la douleur grâce à la pleine conscience », 2015.

Il est indispensable de vous inscrire en envoyant un mail à ampca@openmailbox.org.
Une participation libre et consciente est laissée à l’appréciation du public.
Ceci est un événement organisé par l’Association de Méditation de Pleine Conscience en Armorique (AMPChttp://ampca35.wpweb.fr/)


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14.07.2016- POURQUOI OPTER POUR LE SHIATSU ?/Le Figaro Madame du 20 avril 2015

Intégrer le shiatsu à votre mode de vie vous permettra de vous détendre profondément, de vous relaxer jusqu’à ne plus pouvoir vous en passer !

http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/pourquoi-opter-pour-le-shiatsu-010115-2400

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21.01.2016

Je voulais partager avec vous ce texte « Rien de spectaculaire« , écrit par le shiasuki canadien Shinmon Shiatsu :
« Quant on observe de l’extérieur une séance de shiatsu, il ne semble pas se passer grand-chose. Il y a deux protagonistes, relativement immobiles, l’un est couché, l’autre peut se déplacer. Et encore, un ou les deux ont souvent les yeux fermés. Rien de spectaculaire.
Vu « de l’intérieur », c’est-à-dire du point de vue de celui qui donne ou qui reçoit, beaucoup de sensations peuvent cependant se faire jour : tension, relaxation, douleurs, apaisement, émotions, bien-être… On passe à travers un kaléidoscope pour atteindre finalement un état de détente plus ou moins profond, immédiat ou plus lent.
Certaines personnes voient des couleurs, certaines émotions peuvent s’exprimer violemment, d’autres personnes s’endorment. La séance peut être suivie de symptômes d’évacuation, de crises d’élimination de toxines ou autres, ou pas… Mais en général, rien de spectaculaire.
Pour du spectaculaire, on allait jadis à Lourdes, ou on fréquente encore de nos jours certains gourous ou on va dans une foule. La foule catalyse et démultiplie évidemment les émotions. On peut aussi faire une thérapie émotionnelle qui décharge en un coup toute l’accumulation de tensions. J’ai vu ainsi un jour un ancien militaire démolir un fauteuil à coups de raquette de tennis. Impressionnant. Mais rien à voir avec ce que nous pouvons faire en shiatsu.
Le monde, tel qu’ « interprété » du moins par les humains, ressemble à un grand show où l’exagération est la norme. L’actualité est un show, et beaucoup se mettent en scène individuellement sur les réseaux sociaux, qui ressemblent à des théâtres virtuels. Un spectacle où le meilleur et le plus mauvais goût se côtoient. Dès lors, beaucoup espèrent du spectacle aussi dans leur vie.
Certains clients, après avoir « tout » essayé, viennent faire un shiatsu en dernier recours et voilà donc tout le poids de l’espoir reposant sur nos épaules (musclées, mais quand même). Car c’est à nous alors de résoudre une attente devenue énorme. Ce poids, je ne le prends pas. Je précise alors toujours, au risque de décevoir ces attentes-là : si c’est spectaculaire, ce n’est pas du shiatsu. Il n’est jamais exclu que quelque chose se débloque, qu’un grand soulagement s’installe, qu’un mal tenace s’évacue… mais le vrai travail ne se fait pas là. Le travail se fait en profondeur, dans le patient rééquilibrage de ce qui est perturbé. Une seule séance n’y suffira pas.
Dans la Nature, rien de solide ou de durable ne va vite. Il n’y a que l’humain, dans ses pires travers, pour vouloir tout immédiatement et à bon compte. Le meilleur du shiatsu est dans la durée. Les clients qui viennent depuis longtemps me disent qu’ils se sentent mieux, de manière générale, sans pouvoir expliquer vraiment ce qu’ils ressentent. C’est que leur « terrain » s’améliore et les rend donc plus immunes aux déséquilibres, physiques ou autres, engendrés par la vie.
C’est l’image de l’eau. L’eau passe à travers la roche la plus dure, toujours. Il faudra le temps qu’il faudra, mais le résultat sera là, inaltérable. Dans le corps aussi, les obstacles finissent par lâcher.
Il y a quand même du spectaculaire à la fin d’une session, mais celui-là, le client ne le voit pas tout de suite. Le praticien, oui. C’est lorsque le client, à la fin de la séance, semble avoir un autre visage, comme une métamorphose et sort avec le sourire. Alors, quelque chose a bougé. Le corps va pouvoir entamer son auto-guérison. »

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29.05.2015- LE SHIATSU PEUT-IL AIDER EN CAS DE DYSLEXIE? / Extraits du mémoire de Marie Paule BOEREZ, praticienne en Shiatsu FFST :

Cliquer pour accéder à iis-04.pdf

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03.05.2015- Le Monde.fr avec AFP |  21.04.2015 à 08h45                                              DEPRESSION : LA MEDITATION, UNE ALTERNATIVE AUX ANTIDEPRESSEURS

   1771601_3_72cd_la-meditation-diminue-le-stress-l-anxiete_c3d4c973636a7f78c7741951c689a39f« La méditation diminue le stress, l’anxiété et la souffrance psychique, mais aussi physique », selon le professeur de médecine Jon Kabat-Zinn.

Les thérapies fondées sur la « méditation de pleine conscience » sont une « alternative » aussi efficace que les traitements standard avec antidépresseurs contre les rechutes de dépression, selon une étude publiée mardi 21 avril dans la revue médicale The Lancet.

Jusqu’à maintenant, les « traitements d’entretien » par antidépresseurs au long cours constituent le traitement de référence, recommandé pour toute personne à risque de rechute. On estime qu’au moins la moitié des personnes ayant souffert de dépression en referont au moins une au cours de leur vie si elles ne suivent pas de traitement préventif. Le risque est accru dans les deux années qui suivent une dépression et chez les personnes qui ont fait plusieurs épisodes dépressifs.

Mais une technique de méditation baptisée « thérapie cognitive basée sur la pleine conscience », qui consiste à focaliser son esprit, ses pensées et sensations sur l’instant présent, s’est également révélée efficace pour éviter les rechutes. Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine émérite à l’université du Massachusetts, docteur en biologie moléculaire, 68 ans, est l’inventeur de la méditation laïque, dite « de pleine conscience ». Plusieurs essais cliniques ont déjà montré que cette technique « réduisait significativement » le risque de rechute mais aucune expérimentation n’avait jusqu’à présent permis de comparer réellement son efficacité par rapport au traitement classique par antidépresseurs.

« Preuves solides »

Un groupe de chercheurs britanniques a cherché à tester en parallèle les deux types de traitements. L’équipe dirigée par Willem Kuyken, professeur en psychologie à l’université d’Oxford, a évalué l’efficacité de la méditation par rapport aux antidépresseurs dans un essai en « double aveugle », méthode qui permet de comparer rigoureusement deux traitements. Quatre cent vingt-quatre patients ayant souffert par le passé d’au moins trois importants épisodes dépressifs ont été traités soit par méditation soit par antidépresseurs.

Au terme d’un suivi de plus de deux ans, les deux « traitements » se sont révélés « positifs » pour éviter ou retarder les rechutes mais sans qu’on puisse établir une supériorité de la méditation sur les antidépresseurs en terme d’efficacité et de coût, révèle l’étude. Les auteurs estiment toutefois que « cette étude, ajoutée aux précédents travaux, donne des preuves solides de l’efficacité » de la méditation de pleine conscience « pour les patients qui veulent une alternative » aux antidépresseurs.

Un psychiatre indépendant de cette étude, Roger Mulder, de l’université d’Otago à Christchurch, en Nouvelle-Zélande, juge lui aussi que la thérapie basée sur la pleine conscience est une « alternative efficace » pour ceux qui « ne tolèrent pas » les antidépresseurs. « Nous avons un nouveau traitement prometteur qui est raisonnablement bon marché et applicable à une large part des patients à risque de dépression », explique-t-il dans un commentaire publié par The Lancet.

En savoir plus sur http://www.lemonde.fr/sante/article/2015/04/21/depression-la-meditation-une-alternative-aux-antidepresseurs-en-cas-de-rechute_4619594_1651302.html#BtXjfJHCgFxo1HF5.99

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21.01.2015- ACNE ET MTC

Dans la médecine chinoise, l’acné est le signe de problèmes de santé différents selon la partie  du visage où elle apparait. Par exemple, si l’acné apparait sur les pommettes,  cela peut être dû à un problème au niveau des poumons ou du système respiratoire. Le tabagisme peut en être l’une des causes. Il suffit donc d’observer où l’acné apparait pour savoir quel partie de votre corps pourrait être affectée.

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Le haut du front : Système digestif et  vessie – Vous devez boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines, et garder un œil sur votre régime alimentaire en éliminant les aliments gras et les sucres raffinés. Si vous avez une envie de gras, mangez un avocat ou ajoutez une cuillère à soupe d’huile de coco à votre plat. Assurez-vous de consommer suffisamment de fruits et de légumes biologiques et frais. Vous aurez besoin d’antioxydants que vous pouvez trouver dans le thé vert, l’eau citronnée, et les baies fraîches. Si votre alimentation n’est pas riche en aliments naturellement fermentés comme le kimchi, la choucroute, la kombucha, ou le kéfir, complétez-la avec une capsule probiotique par jour.

Le bas du front : Cœur – Faites régulièrement des exercices cardiovasculaires. Vous pouvez également consommer de la grenade et de l’huile de coco.

Oreilles : Reins- Lorsque vos reins sont en mauvaise santé, de gros boutons douloureux peuvent apparaître sur vos oreilles. Les troubles rénaux sont souvent causés par la déshydratation ou une consommation excessive de sodium. D’autres habitudes peuvent affecter vos reins : -Se retenir quand on a envie d’uriner ; – Trop de café ou d’alcool ; – Une déficience en minéraux tel que le magnésium ; -Trop de protéines animales ; – Le manque de sommeil ; – Consommation excessive de sucre.

Si vous voulez des reins en bonne santé, il est conseillé d’éviter la restauration rapide en général, même les restaurants dits «sains», de boire plus d’eau, et de manger plus de persil.

Autour des yeux et entre les sourcils : Foie – Une peau grasse, des rougeurs, de squames ou des boutons entre les sourcils peuvent indiquer que votre foie est en mauvaise santé et qu’il aurait besoin d’un nettoyage. Vous devez rapidement arrêter les aliments gras chargés en huile végétales comme  l’huile de soja ou de canola, l’alcool et les produits laitiers en général.  Évitez également de manger tard dans la nuit. Si vous avez envie d’une collation pendant la nuit, prenez une cuillerée de miel. Cela vous permettra de vous reposer le foie pendant que vous dormez. Mangez plus de ces aliments au cours de la journée pour nettoyer votre foie : ail, pamplemousse, thé vert, carottes, betteraves, légumes verts feuillus, citrons et limes.

Les pommettes : Poumons et le système respiratoire – Même si vous n’êtes pas fumeur, l’acné au niveau des pommettes peut être dû à de l’asthme, des allergies, des infections pulmonaire, ou l’air pollué. La meilleure chose à faire est d’éviter de fumer ou d’être trop près de ceux qui fument.

Le bas des joues : Gencives ou dents – Les problèmes de gencives ou de dents peuvent contribuer à l’apparition de l’acné au niveau du bas des joues. Evitez de manger du sucre raffiné et les boissons gazeuses. Le bain de bouche d’huile est excellent pour les problèmes de gencives et de dents. Vous devez également manger beaucoup de fruits et de légumes riches en fibres.

Menton (côtés) : Problèmes d’hormones ou  organes génitaux – Ce genre d’acné touche particulièrement les femmes. Quand il apparaît sur les côtés du menton, cela indique un déséquilibre hormonal. Cela peut être dû aux menstruations, la pilule contraceptive, ou une alimentation riche en soja. Parfois, le stress qu’il soit émotionnel ou physique peut provoquer des déséquilibres hormonaux. Dormez suffisamment et prenez l’habitude de méditer ou de faire du yoga. Approvisionnez suffisamment votre corps en omega 3.  Voici certaines herbes qui peuvent aider à rééquilibrer vos hormones : La réglisse, le schisandra, le basilic sacré, la maca, le bardane, les feuilles de framboisier, l’orpin rose, le Chardon-Marie, ou le thé vert.

Menton (centre) : Intestin grêle et estomac – L’acné au centre du menton est généralement causée par une mauvaise alimentation et des allergies alimentaires. Si vous avez une alimentation adéquate, vous ne digérez peut-être tout simplement pas un aliment. Aussi, les problèmes d’estomac peuvent  être dûs à un manque de probiotiques, au stress, au manque de sommeil, et à  la déshydratation.

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03.01.2015- Je vous souhaite une EXCELLENTE ANNEE 2015 de nombreuses satisfactions personnelles, familiales et professionnelles.

« Il n’y a pas de vent favorable au navire qui ne connaît pas son port. »

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Accordez-vous un moment pour réfchir à ce qui compte vraiment pour vous et au meilleur moyen de ne pas vous laisser distraire par les mille et une petites occupations du quotidien qui vous écartent de ce qui est important.

Prenez soin de vous et de vos proches. Et que 2015 soit une année florissante pour tous !

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13.12.2014- DU BONHEUR DE RECEVOIR (UN SHIATSU OU AUTRE CHOSE)/ Shinmon Shiatsu

L'ange au sourire, cathédrale de Reims Il y a peu, un voyage d’agrément à Berlin me donna une heureuse inspiration. Pourquoi ne pas en profiter pour visiter une thérapeute de mes connaissances et recevoir un bon shiatsu ? Chose dite, chose faite. C’est particulièrement important, car un thérapeute doit aussi se faire aider, entretenir son énergie. Et aussi, se mettre dans le ressenti du client, permet de se rappeler ce ressenti quand on donne soi-même un shiatsu. Savoir recevoir- Il est surtout  important de recevoir tout court.  Et là, nous sommes tous réticents à nous faire du bien. Le langage est plein d’allusions à ces réticences : s’accorder un moment, se permettre un peu de loisir, s’offrir le luxe de ne rien faire… comme si la norme était de ne rien s’accorder, ne rien se permettre et surtout ne pas vivre luxueusement. D’ailleurs, même le verbe « se détendre » implique que nous soyons normalement tendus. Ajoutons-y la tendance à être tout le temps dans le faire, voire, pour certains dans le dévouement ou même le sacrifice pour d’autres, et voici la vie telle qu’on nous l’a décrite, et telle que nous nous la créons : le faire est l’enfer. Cette tendance, nous la  retrouvons à tous les niveaux. Ainsi, le nouveau gouvernement belge ne parle que de faire plus avec moins, et plus longtemps, retardant le droit à la pension, déniant les facilités pour lever le pied et se consacrer à autre chose. Puisque tout va mal ( !), il va falloir faire plus et plus longtemps. Faire moins, être mieux- Prenons le autrement : puisque tout va mal, c’est que nous sommes en train de faire les mauvaises choses, et donc arrêtons et faisons moins, et autrement, pour être mieux. Ce ne sera un choix de société que si cela devient le choix d’un nombre croissant de personnes. Faire moins pour être mieux, savoir recevoir pour pouvoir donner plus. Prendre soin de soi, ou, comme le dit Jean-Claude Leloup dans son livre sur Philon d’Alexandrie, « prendre soin de l’être », à tous les niveaux, corps, esprit, âme, ou quels que soient les noms que nous donnions à ces différents aspects/niveaux de nous-mêmes, tous étroitement connectés. Ceux qui viennent recevoir un shiatsu ont déjà fait une partie du chemin, consciemment ou non. Si je demande « pourquoi le shiatsu ? »,  j’entends souvent « c’est lourd, je dois changer de vie, je dois prendre soin de moi, je suis fatigué… » Ou, si l’on vient pour un symptôme particulier, c’est souvent que d’autres méthodes n’ont pas réussi à le soulager. Ou alors, la personne a conscience du fait que quelque chose suscite le symptôme. Recevoir, pour donner- En cette période de Noël, nous sommes sollicités pour donner, être généreux, solidaires…  Il est certain que cette nécessité existe. Mais je voudrais réfléchir au  couple « donner – recevoir » comme étant indissoluble, deux aspects d’une même chose, indissolublement liés, comme le Yin et le Yang le sont. Donner et recevoir, dans quel ordre faut-il les prendre ? Donner et recevoir ensuite ? Mais non pas donner pour recevoir, ni donner d’une main et reprendre de l’autre ! On s’aperçoit que ce mécanisme, donner et ensuite recevoir, fonctionne, dans le domaine matériel et immatériel. C’est une question d’ouverture, et de flux à deux directions. Mais l’inverse est tout aussi vrai. Sachez recevoir, et vous pourrez donner. Il n’est pas possible de donner sans avoir reçu, il n’est pas possible de puiser infiniment en soi, dans ses réserves. En termes d’énergie, il n’est pas du tout conseillé d’aller puiser dans ses réserves (Méridien des Reins), il vaut mieux nourrir au quotidien son énergie, par la nourriture et la respiration, et donner ce que l’on a acquis ainsi. Echanges d’énergie- Savoir recevoir me semble venir en premier, et il n’est ici nullement question d’égoïsme, car il n’est pas question de juger un échange naturel d’énergie à l’œuvre dans l’univers entier. Une seule exception : le Soleil. Le Soleil n’est que don, et toutes les créatures terrestres profitent de ce don, gratuit, infini. Le Soleil n’a pas besoin de la Terre pour exister, ni des autres planètes autour de lui. Il donne sa formidable énergie, et ne reçoit rien. Pas étonnant qu’il ait été déifié au cours des âges, et encore aujourd’hui, les Japonais vénèrent Amaterasu Oomi Kami, la déesse du Soleil, la plus grande divinité. Mais tous les autres composants de la Terre vivent dans une relation d’échange permanent. Les Bouddhistes parlent d’interdépendance, ajoutant que nous sommes tous faits de la mêmes « matière ». Recevoir et donner sont deux aspects de la relation d’échange, à la base de toute vie sur Terre. Shiatsu no kokoro wa… En shiatsu, l’énergie du praticien et celle du client s’harmonisent. L’image est que l‘un donne le shiatsu et l’autre le reçoit. Mais il ne s’agit pas pour autant, pour le praticien, d’avoir perdu ou diminué quelque chose au profit du client. Il s’agit bien plus d’une relation d’échange, menant au rééquilibrage, à l’harmonie, à l’auto-guérison. Comme le dit la fameuse phrase de Namikoshi « Shiatsu no kokoro wa haha no gokoro, oseba, inochi no izumi waku », le cœur du shiatsu est comme l’amour maternel, en appuyant,  il fait jaillir les ruisseaux de la vie.  Le praticien, en donnant comme une mère, de façon inconditionnelle, remet les choses en place. Le shiatsu, à quelle fréquence ? Profitons de l’occasion pour répondre à une question fréquemment posée : à quelle fréquence « faut »-il  recevoir un shiatsu ?. Il n’y a pas de réponse. Recevoir au quotidien serait sans doute exagéré. On observe qu’une pratique assidue, par exemple au cours d’un stage, donne en quelques jours une sensation de bien-être et d’énergie profonds. Mais il s’agit toujours d’une période concentrée. Un shiatsu à quelques jours d’intervalle peut également se concevoir pour soulager un problème aigu. Il n’y a pas de norme. Mais si nous revenons au but premier du shiatsu, qui est de prévenir les maladies, renforcer l’immunité…, alors, on peut dire qu’un shiatsu par mois en moyenne permet de réaliser les objectifs premiers de la pratique. On remarque en tout cas que les personnes qui se tiennent à cette pratique (3 semaines/un mois) s’en trouvent bien et développent une toute autre qualité d’énergie, tranquille et joyeuse. Alors, recevons. Recevoir est un moment privilégié, c’est le moment du oui, de l’ouverture à la bienveillance. En cette période de fêtes qui s’annonce, je vous souhaite de beaucoup recevoir, de savoir recevoir, et de vivre dans la gratitude, car cette attitude-là, de remerciement au quotidien, fait merveille dans notre vie. Bonnes fêtes !

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24.11.2014-  LA 1ère CARTE CORPORELLE DES EMOTIONS

Par figaro iconPauline Fréour – le 06/01/2014
Des chercheurs finlandais ont détaillé les effets physiques du bonheur, de la peur, de la tristesse et d’autres sentiments.
«La peur au ventre», «sentir monter la colère», «la tristesse me serre le cœur». La langue française attribue depuis des siècles une manifestation physique à chacune de nos émotions, et les recherches scientifiques menées ces vingt dernières années ont montré que cela n’avait rien d’une croyance populaire. Dernière preuve en date: la «carte corporelle des émotions » établie par des chercheurs finlandais. Leurs travaux, publiés fin décembre dans les Comptes rendus de l’Académie des sciences américaine (PNAS), confirment notamment que les principales émotions humaines que sont la peur, la tristesse ou le bonheur sont ressenties physiquement de la même façon pour tous, quelle que soit la culture d’origine de l’individu.

L’équipe du Dr Lauri Nummenmaa, de la faculté des sciences d’Aalto, s’est appuyée sur les témoignages de 701 volontaires à qui étaient présentées des images ou vidéos éveillant une émotion spécifique. Les participants devaient représenter sur une silhouette humaine les parties de leur corps qui se trouvaient suractivées, ou, au contraire, dont l’activité diminuait. «Nous avons été surpris de constater qu’à chaque émotion correspondait une combinaison précise de sensations, et que celle-ci était reproduite spontanément par la majorité des participants, qu’ils viennent de Finlande, de Suède ou de Taïwan», explique au Figaro le Pr Nummenmaa.

Une interface entre le corps et le cerveau

À la plupart des émotions dites «primaires», comme la colère, la peur ou la surprise, était ainsi associée une augmentation de l’activité au niveau de la poitrine, «caractérisant vraisemblablement une accélération des rythmes respiratoires ou cardiaques», notent les auteurs. À l’inverse, la tristesse se distingue par un affaiblissement de l’activité des membres supérieurs. Les sensations gastro-intestinales et de la gorge sont propres au dégoût. À noter: le bonheur est la seule émotion à se traduire par une élévation de l’activité de l’ensemble du corps. «En regardant la silhouette cartographiée, on pense effectivement à l’expression «rayonner de bon­­heur»», s’amuse Jean-Louis Millot, professeur en neurosciences à l’université de Franche-Comté. Pour le spécialiste, cette topographie inédite pourrait faire avancer la recherche dans la compréhension des mécanismes émotionnels encore mal connus. «La méthode pourrait par exemple être appliquée à des anorexiques, dont on sait qu’ils souffrent d’une perception perturbée d’eux-mêmes.» «Quelle que soit l’émotion que l’on ressent, elle n’est pas anodine pour le corps  », ajoute Henrique Sequeira, professeur en neurosciences affectives à l’université de Lille (I et II). «Les émotions sont une véritable interface entre le cerveau et le corps. » Elles induisent des réactions musculaires, hormonales, neurologiques et immunitaires. «C’est d’ailleurs ces liens qu’explore la médecine psychosomatique, selon laquelle «des émotions répétées peuvent avoir, chez certains individus prédisposés, un impact positif (guérison plus rapide d’un cancer) ou négatif (vulnérabilité cardio-vasculaire, asthme) sur la santé, en frappant de façon répétée et inutile sur le même organe», explique-t-il. Il reste désormais à définir pour chaque «carte émotionnelle» des indicateurs physiologiques précis qui pourraient être mesurés de façon objective et permettraient de repérer d’éventuels dysfonctionnements émotionnels.

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18.10.2014- LE POINT D’ACUPRESSION QUE TOUT LE MONDE SE DOIT DE CONNAITRE !

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09.08.2014- TRAITER L’ENURESIE EN SHIATSU

L’énurésie ou le fait d’avoir des petites fuites urinaires ne fait pas partie des petits incidents dont les gens aiment à parler facilement. Pourtant, ce phénomène touche plus de monde qu’on le pense. Les enfants sont bien entendu en première ligne, mais également les personnes âgées et, dans une moindre mesure, les adultes. Si la médecine connait bien cette déficience de la vessie, il est également possible de traiter cela de manière douce via le shiatsu. Explications en cliquant sur ce lien :

http://www.reseau-biloba.com/traiter-enuresie-enfant-shiatsu/

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04.08.2014- SHIATSU ET FECONDITELe projet d’avoir un enfant est une phase toujours délicate. Pourtant, l’idée de la conception devrait aller de soi. Mais ce n’est pas toujours le cas. Nombreuses sont les femmes qui essayent depuis des mois, voire des années, de tomber enceintes, sans y arriver pour autant.

http://www.reseau-biloba.com/shiatsu-et-fecondite/

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19.07.2014- Dossier de l’école de shiatsu André Nahum Aromathérapie (Paris) sur :

LE SHIATSU DE LA FEMME ENCEINTE :

La grossesse est une période de grands changements accueillis avec plus ou moins d’enthousiasme. Le corps tout entier se modifie et s’adapte au développement d’une nouvelle vie. D’importantes modifications de la vie familiale, amicale et professionnelle bouleversent les habitudes.

Future maman, vous avez besoin de soutien (en plus du soutien médical indispensable évidemment) puisque, désormais, vous avez entre vos mains deux santés : la vôtre et celle de votre bébé.

Le Shiatsu est un moyen idéal pour vous détendre, accroître votre énergie et vous soulager des petits, ou plus gros, malaises qui peuvent vous incommoder au cours de ces neuf mois. Le Shiatsu et son toucher plein de tendresse peuvent vous aider à mieux accepter votre corps en pleine transformation et à vivre, de manière positive, cette période particulière.

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Faire face au stress et à la fatigue : le changement, même souhaité, est source de stress et donc générateur de tension. Ce stress, assorti des transformations physiques conséquentes à la grossesse, peut vous «pomper » de l’énergie. Un Shiatsu relaxant, apaisant, peut vous soulager physiquement et sur le plan émotionnel. Il vous aidera à mieux dormir et à rééquilibrer vos énergies. Le Shiatsu relaxe les muscles et calme le système nerveux. Il stimule également la circulation des éléments nutritifs, énergie de vos cellules, au sein de votre organisme et accroît l’élimination des déchets métaboliques qui pourraient vous affaiblir. Grâce au Shiatsu, vous prenez conscience de votre corps ce qui vous aide à identifier les tensions qui peuvent s’accumuler au cours de la journée et à y remédier avant d’en pâtir.

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Soulager les courbatures et les douleurs : le Shiatsu vous aidera en cas de courbatures et de douleurs dont vous ferez l’expérience au fur et à mesure de la transformation de votre corps. Le Shiatsu vous permet de : Diminuer les douleurs musculaires et articulaires dues à la prise de poids, Gagner en souplesse et flexibilité de manière à ajuster votre tenue à vos kilos supplémentaires, Soulager l’inconfort abdominal causé par les coups de pieds d’un bébé de plus en plus actif, Limiter les problèmes de constipation, de gaz et de difficultés digestives car la relaxation générale stimule le transit intestinal, Pallier aux maux de tête d’origines diverses.

Un shiatsu des plus confortables : agréablement soutenue par des coussins, vous pourrez recevoir, les derniers mois de votre grossesse, un Shiatsu allongée sur le côté ou confortablement installée sur un ballon. Si vous préférez, la position assise est également possible.

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Le Shiatsu fournit une excellente préparation à l’accouchement de plusieurs manières : un Shiatsu régulier du bas du dos et de l’abdomen soulage les tensions chroniques dans ces zones et limite la résistance au moment de la mise au monde. Le Shiatsu vous enseigne comment relâcher consciemment vos tensions corporelles et accroît ainsi votre confiance et le contrôle que vous pourrez avoir lors de l’accouchement. Vous pouvez donc vous préparer à l’accouchement en pratiquant, régulièrement, ces techniques de concentration, de respiration et de relaxation. Le shiatsu postnatal : Il faudra huit semaines à votre corps pour défaire ce qu’il a mis neuf mois à créer. Pendant cette période importante, il faut prendre soin de vous-même. Le Shiatsu vous aidera à gérer les demandes physiques exigées par les soins d’un nouveau-né. L’allaitement est facilité par le Shiatsu relaxant. Psychologiquement, le Shiatsu vous offrira l’opportunité d’être maternée et de limiter les conséquences d’une période de dépression postnatale. Le Shiatsu ne résout pas tous les désagréments causés par la grossesse. Il ne saurait empêcher la subsistance d’un poids additionnel après l’accouchement, les transformations hormonales et des situations de stress déjà présentes avant ces neuf mois. Cependant, un Shiatsu régulier, pendant et après la grossesse, soulagera grandement vos symptômes physiques et vous permettra de mieux gérer le stress.

En soutien évident de votre santé, il vous aidera à vous adapter avec plus de confort aux exigences de votre nouvelle condition. Prendre du temps pour vous-même et vous détendre seront des moyens efficaces de faciliter cette période riche en transformations. Bien entendu, le Shiatsu ne doit être qu’un complément du suivi médical et prénatal classiques.

Après l’accouchement, le nourrisson peut, à son tour, recevoir de shiatsu pour le fortifier et l’aider à grandir dans les meilleures conditions ainsi qu’à l’aider lors de désagréments comme les coliques par exemple.

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27.06.2014-« INTERET DU SHIATSU CHEZ DES PATIENTS CANCEREUX TRAITES PAR CHIMIOTHERAPIE« 

Consultez l’article de Dominique CHEVALIER paru  dans Kinesitev Rev en 2007, en cliquant sur le lien ci-dessous :

IMG Shiatsu sur sujet atteint de cancer

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21.05.2014- « STRESS DES ENFANTS : DES METHODES DOUCES ET EFFICACES »

Extrait du JT de 20h, TF1, 10 févr. 2012 (2min 36) :

Le stress et l’anxiété des enfants provoquent chez eux agitation et mal-être. Pour y remédier, des alternatives aux médicaments existent et font la preuve de leur efficacité, comme le yoga et le shiatsu

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Depuis le 16.03.2014 : Valérie Rolfe-Georges a maintenant une Page Facebook avec:

« L’ATELIER DE SHIATSU« 

où vous trouverez un certain nombre d’informations, de conseils en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise, le shiatsu et le bien-être en général.

N’hésitez pas à y aller!!!

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La Lettre du shiatsu de Mai 2012, réalisée par la FFST (Fédération Française du Shiatsu Traditionnel), traite du shiatsu dans l’accompagnement thérapeutique, et en particulier autour des trois maladies : Parkinson, Alzeimer et la fibromyalgie

Shiatsu, Parkinson, Alzeimer et fibromyalgie

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Voici un article très intéressant écrit dans son blog par un shiatsuki, Shinmon Shiatsu (16.02.2014) :

C’est décidé, ma fatigue et moi on se quitte

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LE VENTRE, NOTRE DEUXIÈME CERVEAU

  • Le ventre, notre deuxième cerveau

Une émission passionnante de 21 Février 2014 sur Arte : Que savons-nous de notre ventre, cet organe bourré de neurones, que les chercheurs commencent à peine à explorer ? Il semblerait que notre cerveau ne soit pas le seul maître à bord. Pour en savoir plus, regardez cette vidéo (55′) : http://future.arte.tv/fr/le-ventre

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Une réflexion au sujet de « Infos, articles »

  1. Comme pour chacun et chacune d’entre nous, les aléas de la vie laissent leur empreinte sur l’organisme…..et parfois la medecine traditionnelle « nous fatigue » . Que faire ? Nous avons toujours une amie pour donner des conseils…. »Essaie donc le shiatsu » je n’y croyais pas trop…hésitante, sceptique,….j’y suis allée. J’ai rencontré Valérie qui m’a de suite donné confiance par son professionnalisme, son écoute et son ton rassurant. Une, deux, trois séances m’ont apporté une amélioration très sensible. Je n’ai pas hésité à donner l’adresse de Valérie à des amis, les uns stressés, les autres allergiques. Tous ont ressenti une réelle amélioration. Je n’hésiterai plus, si nécessaire, à avoir recours à cette médecine douce qui a fait ses preuves et je ferai confiance à Valérie pour sa disponibilité et son écoute de notre corps et notre ressenti.

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